普通人，请不要拼命健身。

如今，加入健身队伍的人群越来越多，但是小编想要说一句： 健身需要适度，普通人，请不要拼命健身。

作为普通的健身人士，我们健身的目的是为了强身健体，打造更好的身材，跟专业健身人士还是有区别的，我们的生活重心跟职业要求并不是以健身为主，也没办法跟专业人士一样每天花几个小时进行锻炼，并且各种补剂、蛋白粉进行营养补充。

对于专业健身人士来说 ，拼命健身是他们的职业需求。他们经过长期系统的训练，拥有强大的身体素质和专业的知识储备。他们的身体已经适应了高强度的训练，并且有专业的教练、营养师和康复师为其提供全方位的支持。

而我们普通人，健身的目的往往只是为了保持健康、增强体质或者改善体态。如果盲目地拼命健身，很可能会适得其反，会给自己带来一系列的问题。

对于普通人来说， 拼命健身意味着过度消耗身体的能量和资源，这可能导致身体的免疫系统受到抑制。比如，长期高强度的训练可能使身体处于持续的疲劳状态，你会更容易受到疾病的侵袭。

不仅如此，过度的锻炼可能导致肌肉拉伤、关节损伤，甚至是慢性疾病的隐患。有数据显示，在因运动受伤而就医的人群中，过度健身导致的病例占了相当大的比例。

对于普通人来说， 把大量的时间和精力都投入到健身中，就会忽略家庭、朋友和工作。原本和谐的人际关系可能会变得疏远，工作上也可能因为精力不足而表现不佳。

适度健身可以放松身心，有效释放压力，而拼命健身可能会给普通人带来巨大的压力。有些人为了达到某个不切实际的健身目标，如短时间内拥有完美的腹肌或极低的体脂率，给自己施加了巨大的心理负担。

总之，普通人在健身时要保持理性和适度。

不要盲目模仿专业健身人士的高强度训练，而是要根据自己的身体状况和需求，制定适合自己的健身计划，从低强度的训练入手，循序渐进提升强度，同时合理安排健身时长跟频率。只有这样，我们才能真正从健身中受益，让健身成为提升生活质量的助力，而非负担。